Образ жизни

Орторексия или Когда здоровое питание вредно

Слишком большая зацикленность на здоровом питании может оказаться вредной для здоровья. Для такого состояния даже придумали специальный термин – нервная орторексия.



Австралийские ученые провели эксперимент с участием 200 тысяч человек и выяснили, что  у людей, просиживающих более 11 часов в день, риск умереть в ближайшие 3 года на 40% выше, чем у сверстников, которые ведут активный образ жизни.

7 полезных свойств кабачка

Некоторые ученые считают, что потребление порции кабачков по полезности можно приравнять к употреблению 9,5 порций других распространенных фруктов и овощей.
Мы расскажем вам о 7 полезных свойствах кабачка, которые делают его очень ценным продуктом.

Исследования, которые проводили сотрудники Кембриджского университета, показали, что у молодых людей с избыточным весом эпизодическая память хуже, чем у их сверстников с нормальным весом

Ожирением можно заразиться от друзей

Ожирение можно назвать заразным. Если у человека пополнел друг, то риск того, что он сам скоро обзаведется лишними килограммами вырастал на 71%. Если у женщины сильно раслнела сестра, то ее риск стать толстушкой возрастал на 67%.

Обычная морковь и ее необычная полезность

Морковка – очень полезный овощ, в котором много витаминов и других полезных веществ. Она защищает от рака, продлевает жизнь и нормализует уровень холестерина.


Диетологи утверждают, что картофель и похудение совместимы!

Ученые опровергли миф о том, что картофель мешает похудению. Они провели исследование, доказавшее, что 5-7 картофельных порций в неделю не вредит фигуре.


Правильная осанка – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Она помогает поддерживать внутренние органы и уменьшает усталость мышц. Люди с правильной осанкой выглядят моложе и чувствуют себя увереннее.


Смейтесь больше, ведь смех способен оказывать на наш организм достаточно мощный оздоровительный эффект. Ученые постоянно обнаруживают подтверждения этому, и о некоторых из них мы сейчас вам расскажем.



Переедание и праздники

За время праздников мы, как правило, набираем парочку лишних килограммов, потому что переедаем. А почему переедаем? Доктор биологических наук Кристина Агапакис из Гарвардского университета выяснила, что виноват в таком нашем поведении «эффект шведского стола».

Зимой наш организм вынужден бороться с воздействием неблагоприятных температур, нехваткой солнечного света и авитаминозом. Пережить зиму «без потерь» поможет витаминизация.

Наша память зависит от нормального функционирования нейронов. А чтобы эти нервные клетки хорошо работали, специалисты рекомендуют придерживаться определенного рациона питания.


Кофе и биологические часы или Как кофеин побеждает десинхроноз

Оказывается, кофеин помогает нам переводить внутренние биологические часы назад! такое открытие сделала международная команда ученых из Гарвардской медицинской школы, Кембриджского университета и Колорадского университета в Боулдере.



8 причин есть овсянку

Все слышали, что овсянку есть полезно. Но в чем полезность этой каши? И действительно ли она так необходима в нашем рационе? Файлы здоровья нашли восемь причин, почему овсянку стоит есть.



7 причин отправиться на пробежку

Бегать полезно! Об этом говорят врачи и сторонники здорового образа жизни. Но в чем польза бега? Многие из нас знают, что с помощью пробежек можно сделать свою фигуру стройнее и избавиться от лишних жировых отложений. Но это далеко не единственное полезное свойство этого вида физической нагрузки.


Многие люди считают, что потратив в день около 30-40 минут на физические упражнения, можно быть спокойным за свое здоровье, ведь «нагрузочная норма» выполнена. Оказывается это не так, и длительное сидение вредит здоровью даже если вы по утрам делаете зарядку или ходите по вечерам в спортзал. 




Здоровье и микрофлора кишечника

У жителей стран, которые называют развитыми, микрофлора часто отличается от микрофлоры людей из племен, живущих в примитивных условиях. И отличается не в лучшую сторону.  Обладатель же ущербной микрофлоры рискует заполучить болезни желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, аутоиммунные заболевания и аллергию.

До недавнего времени ресвератрол считался безусловно полезным антиоксидантом, но исследования ученых поставили под сомнения "полезность" этого вещества для здоровья человека. Действительно ли это вещество оказывает на организм положительное действие? Ученые из Гарвардского университета и Национальных институтов здравоохранения США решили проверить это.


Физические нагрузки и маятник настроения


Всем известно, что заниматься спортом полезно, и что спорт - самый главный «противник» депрессии. Казалось бы, все ясно: делай регулярно зарядку, посещай спортзал и бассейн, и хорошее настроение тебе обеспечено. Но резкое увеличение физических нагрузок может привести к тому, что этот принцип не сработает.



Ученые предлагают заменить индекс массы тела на индекс формы тела. Новый вид оценки лишнего веса основан не только на соотношении веса и массы тела, но и на том, как эта масса распределена.

















 

 


Морская капуста лечит сердце и замедляет старение

Ученые считают, что ежедневное употребление бурой водоросли Ламинарии, которую мы обычно называем морской капустой, снижает риск сердечных приступов, укрепляет стенки сосудов и замедляет процессы старения в организме. И у них есть доказательства






Диетологи всего мира призывали нас отказаться от животных жиров, пугали болезнями сердечно-сосудистой системы, ожирением и другими проблемами со здоровьем. Но сегодня ситуация меняется и ученые заявляют, что отказ от животных жиров вредит здоровью.





Персик – самый полезный фрукт?


Персик – один из самых полезных фруктов! И это утверждение не голословно. Ученые обнаружили, что персики омолаживают, нормализуют обмен веществ, помогают бороться с раком, положительно влияют на работу мозга и обладают другими не менее полезными свойствами.



Осторожно: плесень на продуктах!

Плесень на продуктах может быть смертельно опасной, она производит яды, которые могут вызывать нарушения в работе печени, почек, нервной системы, снижать иммунитет и даже стимулировать развитие опухолей.





Польза клубники: 9 секретов полезности клубники

Клубника очищает кровь, снижает уровень холестерина, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает инфаркты, замедляет старение и препятствует появлению депрессии. Все эти ее полезные свойства доказаны учеными.




Как дожить до 120 лет?


Ученые считают, что 120 лет – это возраст, до которого вполне реально дожить каждому из нас. Такой возрастной ценз заложен в нас природой. Вот только проживают такую долгую жизнь единицы. Почему так происходит?




Как правильно качать пресс

Красивый подкачанный брюшной пресс является обязательным атрибутом хорошей фигуры.  Поэтому, когда мы решаем что пора улучшить свою фигуру, то в первую очередь уделяем вниманию мышцам живота.





Сон и лишний вес

Диетологи давно заметили, что нехватка сна мешает человеку сбросить лишние килограммы. И вот ученые из университета Чикаго нашли подтверждение тому, что нехватка сна и  похудение связаны.



Строгие диеты не помогают?

Строгие диеты предлагают нам отказаться от употребления многих продуктов. Но запрет на определенную еду автоматически повышает тягу к ней. В результате, диеты не «работают» и после похудения мы снова набираем лишние килограммы.

Ученые выяснили, что люди, которые любят часто есть печенье и другие кондитерские изделия, хуже контролируют свои эмоции. Виноваты в этом трансжирные кислоты.


Высокое содержание сахара и жиров в пище может приводить к ухудшению умственных способностей. А также может стать причиной снижения психологической адаптации и оказывать негативное влияние на кратковременную и долговременную память.




Занятия спортом помогают нам быть здоровыми и поддерживают фигуру в норме.  Но у спорта есть еще одно ценное качество, физическая активность улучшает настроение  и помогает избежать депрессивных состояний.



ВОЗ объявило колбасу канцерогеном!


Всемирная организация здоровья внесла обработанную мясную продукцию в список канцерогенных продуктов. Теперь колбасы и сосиски официально считаются опасной едой, стимулирующей развитие раковых заболеваний! 

Среднестатистический человек тратит на сон треть жизни. Но это время мы не «убиваем впустую». Во время сна мозг избавляется от токсических белков, выработанных, когда мы бодрствуем. И делает он это лучше всего, когда мы спим на боку!





Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты – очень полезные вещества, которые наш организм не в состоянии синтезировать, но которые ему необходимы для нормальной работы.  Поэтому их еще называют незаменимыми жирными кислотами.



Секреты долгожителей с Окинавы

Остров Окинава славится своими долгожителями. Дожить до 100 лет здесь вполне рядовое явление. На стелле на севере острова высечены такие слова «В 70 лет ты еще ребенок, в 80 — юноша, и если в 90 предки позовут тебя присоединиться к ним, попроси их подождать, пока тебе не исполнится 100, и только тогда ты еще подумаешь».




Одни из нас любят поспать. Другие считают, что сон отнимает слишком много времени, которое можно потратить с большей пользой. Но человек должен спать, чтобы быть здоровым. Ученые уверяют, что для нормальной работы человеческому организму необходимо погружаться в сон на определенное время. Все дело в гормоне мелатонине, который вырабатывается эпифизом как раз во время сна.


Медицина будущего4-П медицина

Современная медицина делает упор на лечение уже существующих болезней, не всегда глубоко вникая в причины их появления. В будущем же акценты в медицине должны полностью сместиться так, чтобы предотвращать появление болезней. В этом уверены многие ученые мира. Один из них профессор Лерой Худ автор идеи создания 4–П медицины.


сок приравняли к газированным напиткам

Сок приравняли к газированным напиткам

Многие из нас думают, что чем больше сока мы выпьем, тем лучше. Но со временем бесспорность пользы соков была подвержена сомнению. Оказалось, что  концентрация углеводов в соках не меньше чем в сладких газированных напитках.  Так в 250 мл яблочного сока 110 килокалорий и 26 грамм сахара, а в 250 мл кока-колы - 105 килокалорий и 26,5 грамм сахара.


Здоровый образ жизни - это важно!

На 40-50% наше здоровье зависит от образа жизни, который мы ведем. Люди просиживают вечера на диванах, едят много жирной и чрезмерно калорийной пищи, злоупотребляют алкоголем. А когда появляется целый букет болезней, удивляются, почему же так произошло.

Подстраницы (40): Смотреть все
Comments