 Клубника
очищает кровь и снижает уровень холестерина Это доказал целый ряд исследований. Например, итальянские и испанские ученые доказали, что употребление клубники снижает уровень холестерина в крови на 8,8%, уровень липопротеидов низкой плотности на 13,7% и количество триглециридов на 21%. Кроме того улучшается плазма крови. Клубники
улучшает работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает инфаркты По результатам эксперимента, в котором участвовали 93 тысячи женщин от 24 до 42 лет, выяснилось, что те, кто ел клубнику часто, на 32% уменьшали риск возникновения инфаркта по сравнению с теми, кто ел клубнику несколько раз в месяц. "Мы обнаружили, что употребление данных ягод в молодости может сократить риск возникновения инфаркта в дальнейшей жизни", - гсказал один из авторов исследования Аедин Кассиди из Университета Восточной Англии. Ученые считают, что такой положительный эффект дают флавоноиды, содержащиеся в клубнике. Высокое содержание в ягоде калия делает ее полезной для гипертоников и людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. А кверцетин, кемпферол и антоцианы, которые содержатся в клубнике, способны снизить риск возникновения инсульта. Клубника
обладает противораковыми свойствами. Происходит это благодаря высокому содержанию антиоксидантов (антоцианов, эллаговой кислоты, кверцетина и кемпферола). Так длительное употребление клубники значительно снижает риск развития рака пищевода, шейки матки, груди, кожи и кишечника, и это неоспоримая польза клубники. Клубника
препятствует появлению депрессии и снижает стресс Исследования доказали, что фолиевая кислота, которая есть в этой ягоде, не дает слишком повышаться уровню гомоцистеина. Это вещество снижает синтез серотонина, дофамина и норадреналина, которые регулируют настроение, а также сон и аппетит. Ученые также считают, что 150 грамм клубники в день достаточно, чтобы проявился ее антистрессовый эффект. Клубника улучшает память В ее составе есть антиоксидант физетин, который положительно влияет на состояние памяти и препятствует угасанию интеллектуальной функции. Это доказали неврологи из Гарвардского Университета. Они уверяют, что ежедневное употребление клубники в течение 60 дней на 100% кратковременную память. Клубника
замедляет старение организма Большое количество антиоксидантов, содержащееся в клубнике, помогает уменьшить окислительный стресс. Такое противодействие свободным радикалам дает возможность организму находиться в активном состоянии и противостоять болезням. Клубника
обладает противовоспалительными свойствами Клубника содержит фенолы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Они помогают при многих заболеваниях, таких как остеоартрит, астма и атеросклероз, путем ингибирования фермента циклооксигеназы (COX), также воздействуют, например, аспирин и ибупрофен. Клубника
нормализует работу кишечника Пользу клубники для работы кишечника трудно переоценить. Полисахариды и органические кислоты, содержащиеся в этой ягоде, нормализуют состав микрофлоры кишечника, а клетчатка и пектины улучшают перистальтику кишечника, выводят токсины и препятствуют появлению запоров. Клубника повышает либидо В клубнике много цинка, это оказывает влияние на гормон тестостерон, который важен для способности к сексуальному возбуждению. Цинк также входит в состав компонентов мужской спермы. Наверняка вы и раньше любили эту вкусную ягоду. Теперь же, когда вы знаете, в чем полезность клубники, то наверняка полюбите ее еще больше, и будете максимально использовать ее полезные свойства на благо вашего организма.
Читайте также: Обычная морковь и ее необычная полезность Ожирением можно заразиться от друзей Питание и умственные способности 6 фактов о микрофлоре человека, которых вы не знали |
Главная страница > Образ жизни >
