Шесть доказательств, что смех лечит

Смейтесь больше, ведь смех лечит. Он способен оказывать на наш организм достаточно мощный оздоровительный эффект. Ученые постоянно обнаруживают подтверждения этому, и о некоторых из них мы сейчас вам расскажем:

 1. Смех укрепляет иммунитет

В медицинском центре университета Калифорнии ученые исследовали влияние смеха на иммунную систему. Одной группе больных показывали комедии, другой –нет. Во время и после эксперимента брали анализы, которые показали, что у «веселой» группы уменьшился уровень гормонов напряжения — кортизола и адреналина и активизировалась иммунная система. Также было обнаружено увеличение количества Т-лимфоцитов, борющихся с вирусами.

Другие американские ученые исследовали детей, болеющих корью и оспой. В ходе эксперимента детей всячески веселили, а потом делали анализы, которые показывали значительное улучшение после смехотерапии. Все это говорит о том, что смех укрепляет иммунитет.

2. Смех обезболивает

Ученые Оксфордского университета проводили исследования. Они создавали у своих испытуемых небольшие болевые ощущения с помощью манжета аппарата для измерения давления, который слишком сильно пережимал руку. А потом показывали подопытным смешные или серьезные фильмы. У тех, кто смотрел смешное видео, болевые ощущения уменьшались. Ученые подсчитали, что 15 минут смеха снижает боль на 10%. Исследователи уверены, что все дело в эндорфинах, которые при активном смехе выбрасываются в кровь. Интересно, что если испытуемые просматривали смешное видео в коллективе, то боль уходила еще лучше, т.е. болевой порог еще больше повышался. Значит, смех можно использовать в качестве обезболивающего.

3. Смех нормализует работу сердечно-сосудистой системы

При смехе вдох становится более продолжительным, а выдох резким и стремительным, что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей и нормализует работу сердца. В центре превентивной кардиологии Мэрилендского университета (США) исследовали как смех влияет на скорость кровотока. Оказалось, что у добровольцев, смотревших серьезный фильм, кровоток тормозился на 35 %, а у смотрящих комедии, наоборот, ускорялся на 22 %.

Целебное влияние смеха заметили врачи, лечащие больных с трофическими язвами на ногах. Такие язвы образуются как осложнение при варикозном расширении вен из-за застоя крови. Пятилетние исследования показали, что смех улучшает состояние таких больных. Ученые объясняют это тем, что когда мы смеемся, диафрагма двигается, и это улучшает циркуляцию крови по сосудам всего тела.

4.      Смех побеждает депрессию

Когда у нас хорошее настроение, мы часто смеемся. Но это правило работает и в обратную сторону: если мы будем улыбаться и смеяться, то настроение улучшиться. Дело в том, что во время смеха в мозг от мимических мышц лица передаются импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и стимулируют деятельность мозга. Так смех побеждает депрессию.

5.      Смех помогает бороться с ожирением

Ученые помещали людей, которые хорошо друг к другу относились, в камеру для измерения обмена веществ. Там им показывали умиротворенные спокойные картинки или фрагменты юмористических передач. Выяснилось, что после смеха метаболизм испытуемых значительно ускорялся. Тогда ученые подсчитали, что за 15 минут смеха можно сжечь 50 калорий.

По другой версии за полчаса активного хохота можно избавиться от 550 калорий, а 1 минуту смеха можно приравнять к 10 минутам зарядки.

6.      Смех омолаживает

Когда мы хохочем, то заставляем работать мышцы лица. В момент улыбки у нас задействуются 17 мышц лица, а во время смеха –  80 мышц лица и тела. Получается отличная гимнастика, которая помогает держать мышцы в тонусе. Кроме того во время смеха кровь приливает к коже лица, что способствует омолаживающему эффекту.

 

И это не весь список полезных свойств смеха. Смех не только лечит болезни, но и улучшает наши отношения с окружающими, делает нас привлекательнее, помогает думать и продлевает жизнь.

 Смехотерапия

В настоящее время существует специальное направление в медицине – смехотерапия, которая изучает воздействие смеха на организм человека. Есть несколько направлений смехотерапии западное и восточное.

 Смехойога

Система индийского доктора Мадана Катария соединяет элементы йоги со смехом. Это практика группового смеха, где используют дыхательные упражнения и учат переходить от искусственного смеха к естественному. Этот вид йоги становится очень популярным, в мире уже действует более 10 000 клубов в 60 странах мира.

 Лечебные клоуны

На западе инструментами психотерапии становятся смешные книги, комедии, веселые истории, которые рассказывают пациентам на индивидуальных или групповых сеансах смехотерапии. Кроме того в США в начале 80-х появилась специальная служба «Скорая помощь клоунов». Ее организовал директор известного американского цирка Майкл Кристенсен. Клоуны приезжали веселить детей больных раком. Врачи обнаружили, что эффективность лечения после таких сеансов клоунотерапии резко увеличивалась.

С тех пор лечебные клоуны появились во многих странах. В Германии есть ассоциация врачей-клоунов, а во многих больших больницах других западных стран есть должность клоун.

 Смех лечит! Сомнений в этом нет. Смеяться полезно и приятно. Поэтому смейтесь на здоровье!

Файлы здоровья

Поделиться с друзьями:



 Читайте также:

Питание и умственные способности

Простые упражнения для повышения настроения

Походка влияет на настроение

Почему зевота заразна?

Йога - древняя гимнастика для современного человека

Как деревья лечат людей



Comments