Здоровье и микрофлора кишечника

Мы знаем, что для поддержания здоровья нужно полноценно питаться, заниматься спортом и выделять положенное время на сон. Также мы знаем, что нужно совершать ряд гигиенических процедур вроде чистки зубов и регулярного мытья тела. Но еще одним важным условием здоровья является нормальное состояние микрофлоры кишечника.

У жителей стран, которые называют развитыми, микрофлора часто отличается от микрофлоры людей из племен, живущих в примитивных условиях. И отличается не в лучшую сторону. Какие-то микробы в кишечнике у «цивилизованного населения», чувствуют себя хуже, а какие-то и вовсе «вымирают».  Это состояние называют дисбактериозом. И оно провоцирует развитие целого букета болезней, что может значительно снижать качество нашей жизни.

Почему же микрофлора «цивилизованного» человека чувствует себя не слишком хорошо? Чаще всего это связывают с неправильным питанием, а именно с диетой, которую называют «западной». Пища, которую часто едят современные люди, характеризуется обилием простых углеводов, избытком жиров и недостаточным количеством микроэлементов и витаминов, нужных организму. Мы знаем, что такое неправильное питание приводит к ожирению и развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но приверженность к такому рациону оказывает на наш организм и другое негативное влияние - провоцирует патологические изменения в составе микрофлоры - дисбактериоз. Обладатель же ущербной микрофлоры рискует заполучить болезни желудочно-кишечного тракта и не только. Ученые доказали, что дисбактериоз напрямую связан с появлением сахарного диабета, развитием аутоиммунных заболеваний и аллергии.

Итак, здоровье и состояние микрофлоры кишечника неразрывно связаны, и эта связь доказана учеными. Что же делать, как «цивилизованному человеку» нормализовать микробный состав? Как «переформатировать» микрофлору? Ученые работают над этими вопросами.

Например, американский биолог Джефф Лич хочет заселять кишечник «полезными микробами». Он путешествует по бедным странам Африки и занимается тем, что исследует кал местных жителей из племен, которые живут в единстве с природой и практически не болеют «болезнями цивилизации». Он хочет найти формулу «правильной микрофлоры», которая позволит не болеть диабетом, атеросклерозом и гастритом. В целях эксперимента он даже периодически вводит пипеткой себе в анальное отверстие немного разведенного кала полученного от «доноров», и таким образом надеется заселить «здоровой микрофлорой» свой кишечник. Но такая экстремальная методика «оздоровления микрофлоры» вряд ли подойдет многим людям.

Китайские ученые тоже ищут способ борьбы с дисбактериозом. В традиционной китайской медицине сотни лет используется гриб Ganoderma lucidum. Исследования ученых из Тайваня, которое проводилось на мышах, показало, что даже если грызуны питались жирной пищей добавление к их рациону экстракта этого гриба способно замедлять накопление лишнего веса. Если же мыши питались привычным рационом жиросжигающий эффект от применения препарата Ganoderma lucidum был еще более ощутимым. И такой эффект достигался благодаря тому, что под воздействием гриба улучшался состав микрофлоры кишечника.

Ученые продолжают искать способы, как быстро и максимально эффективно бороться с дисбактериозом и полностью восстановить «первобытную микрофлору» кишечника, И тогда мы перестанем болеть «болезнями цивилизации». Но давайте не будем надеяться на изобретение «чудо-пилюли». Ведь если рационально питаться, не злоупотреблять жирной и сладкой пищей, есть побольше овощей и фруктов, то с большой долей вероятности у нас будет все нормально и с микробиотой кишечника, и она будет трудиться на благо нашего организма. Питайтесь правильно и будьте здоровы!


Рассказать друзьям:




Читайте также:

Физические нагрузки и маятник настроения

Индекс формы тела вместо индекса массы тела

Здоровый образ жизни -это важно!

Секреты долгожителей с Окинавы

Почему кошки лечат?

Улитки, стресс и память


Comments