Книготерапия: художественные книги помогают бороться с жизненными трудностями, лечат от депрессии и учат.

Оказывается, хорошая художественная литература может доставить не только эстетическое наслаждение, но и помочь в улучшении качества нашей жизни.  И это явление можно смело назвать книготерапией.

Книги стимулируют работу мозга

Давно известно, что чтение художественной литературы развивает аналитическое мышление и помогает лучше разбираться в эмоциях и мотивах поведения людей. А недавно ученые из Ливерпульского университета обнаружили, что чтение качественных книг стимулирует мозг к работе. Добровольцев просили читать выдержки из Шекспира, Вордсворта и Элиота, причем были разные варианты: оригинальные тексты и упрощенные выдержки. При этом исследователи наблюдали за реакцией мозга при помощи магнитно-резонансной томографии. Снимки показали, что достаточно сложные оригинальные тексты вызывали намного более сильный и длительный отклик и стимулировали людей продолжать чтение.

Также обнаружилось, что поэзия активизирует правое полушарие, в котором хранится автобиографическая память, помогающая читателю увидеть личностный опыт в свете прочитанного.

Ученые считают, что художественная литература помогает открывать новые горизонты сознания и формировать новые мысли.

Книги помогают бороться с депрессией и найти выход в сложной ситуации

Бороться с депрессией можно с помощью книготерапии. Идея использовать чтение литературы, как метод терапии не нова: еще древние греки над входом в библиотеки вешали таблички с надписями, гласящими: «Здесь происходит исцеление души».  И сегодня книга остается надежным лекарством, которое поможет вылечить депрессию.

 Многим кажется, что художественная литература «затягивает» человека и «отдаляет его от проблем реальной жизни». Это не так. Погрузившись в события, описываемые в книге, читатель в итоге лишь «подпитывается» вдохновением, которое черпается из поступков и мыслей литературного персонажа.

В отличие от книг, в которых читателю предлагаются очередные «7 шагов» которые обязательно изменят жизнь, художественная литература не обещает мгновенных изменений. Действие ее сказывается не за счет того, что мы осваиваем какие-то конкретные советы, а за счет трансформаций, если так можно выразиться, глубинных слоев личности. Погружаясь в мир книги, человек отвлекается от невзгод, а после прочтения оказывается уже более подготовленным противостоять проблемам и совершать решительные поступки.

Более того, переживание проблем, описанных в литературном произведении, которые сходны с вашими проблемами, может подсказать выход, о котором вы не задумывались. Главное, найти нужную книгу и погрузиться в ее мир.

Давайте улучшать свою жизнь с помощью литературы и использовать книготерапию для борьбы с проблемами и депрессиями!

Файлы здоровья 

Читайте также:

Походка влияет на настроение

Агрессия, голод и куклы вуду

Хрустеть пальцами не вредно?

Моральные страдания и физическая боль: как реагирует наш организм

Мы выбираем партнера по запаху?

Бороться с депрессией помогут спорт и приятные воспоминания