Обнимайтесь - это полезно!

Обниматься полезно

Обниматься приятно и полезно! Когда мы обнимаем кого-то, то передаем частичку своего душевного тепла, мы как бы делимся с другими своими эмоциями и настроением. Существует даже Международный день объятий, который празднуют 21 января. В этот день принято обниматься даже с незнакомцами.

Но объятия не просто повышают наш психологический комфорт. Последние исследования ученых доказывают, что тактильный контакт положительно влияет на многие параметры нашего физического состояния, а значит, обниматься полезно для здоровья!

Объятия укрепляют иммунитет и нормализуют давление

Ученые подсчитали, что 10 секунд объятий в день снимают стресс, нормализуют артериальное давление и снижают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. А еще повышают иммунитет, так что если вы достаточно часто обнимаетесь, то риск заразиться ОРВИ у вас снижается.

Результаты экспериментов показали, что объятия запускают в организме особые биохимические процессы. Так при тактильных контактах у нас вырабатывается больше гормона доверия «окситоцина» и снижается количество стрессового гормона кортизола. Это повышает настроение и улучшает общее физическое состояние.

Исследователи считают, что при телесном контакте нервные окончания, расположенные в коже (тельца Пачини) активизируются. Что в свою очередь стимулирует блуждающий нерв, который связан с сердцем и с рецепторами, участвующими в выработке окситоцина. Это и объясняет положительные изменения, которые происходят в организме под действием объятий.

Еще одно исследование обнаружило, что когда мы обнимаемся, вырабатывается нейромедиатор анандамид. Он принимает участие в регуляции сна и приема пищи, повышает мотивацию и удовольствие.

Вам будет интересно: Простые упражнения для поднятия настроения

Это может показаться странным, но полезно даже обниматься с игрушкой. Ученые из Амстердама утверждают, что когда мы прижимаем к себе игрушечного мишку или зайца, уменьшается тревожность. Именно поэтому дети любят засыпать в обнимку со своей любимой игрушкой.

Рецепт обнимания от Доктора Лав

Известный на весь мир ученый профессор Клермонтского университета Пол Зак, которые уже много лет занимается изучением молекулы окситоцина, считает обнимание очень важным в нашей жизни.

«Из-за моей склонности к объятиям меня стали называть Доктор Лав, — говорит Пол Зак. — И вот вам рецепт от доктора Лав: восемь объятий в день. Мы выяснили, что, когда у людей вырабатывается окситоцин, они становятся счастливее... Восемь объятий в день — и вы будете счастливее, и мир станет лучше».

Не стесняйтесь обниматься. Помните, обниматься  полезно для вас и для окружающих. И пусть мир вокруг станет немного лучше!


Читайте также:

Физические нагрузки и маятник настроения

Бегать полезно или 7 причин отправиться на пробежку

Шесть доказательств, что смех лечит

Бороться с депрессией помогут спорт и приятные воспоминания

Походка влияет на настроение

Йога - древняя гимнастика для современного человека

Comments