8 удивительных фактов о сне

удивительные факты о сне

Зачем мы спим? Что происходит с нами во сне и что означают сны? Ученые до сих пор не могут найти все ответы на эти вопросы. Конечно, кое-что уже становится ясным. Но многое до сих пор остается загадкой.

Мы предлагаем вам 8 удивительных фактов о сне, из которых, возможно, вы немного больше узнаете об этой интересной части человеческой жизни:

1.      Некоторым людям достаточно спать всего 4 часа. Причем такой короткий сон не влияет на них негативно. Оказалось, что виновата в этом мутация гена DEC2.

2.      Ученые считают, что когда мы спим на боку, то лучше отдыхаем.

3.      Здоровый сон защищает нас от простуды. Исследователи выяснили, что те, кто спит меньше 5 часов, рискуют заболеть простудой в 5 раз больше.

4.      Еще один удивительный факт - во время сна наш мозг избавляется от «мусора»: токсических белков, продуктов распада, которые накапливаются за день в нейронах.

5.      На планете только 3% людей может длительное время спать меньше 6 часов в сутки без последствий. Если же остальные будут спать 12 ночей подряд меньше 6 часов, то их состояние будет похоже на состояние опьянения. Ухудшится координация движений, менее четкой станет речь, хуже станет работать память. Как будто в крови находится 0,1% алкоголя.

6.      Ваши внутренние часы - лучший будильник. Если вы на протяжении длительного времени просыпаетесь в одно и то же время, то организм сам настраивается на этот ритм и начинает вас вовремя будить. Происходит это с помощью специального белка PER, который начинает активно вырабатываться перед пробуждением.

7.      Недосыпание провоцирует отложение лишних килограммов. Во-первых, при недосыпе на 24% увеличивается чувство голода, а во-вторых на 34% возрастает тяга к жирной и углеводистой пище. Подробности тут

8.      90%  снов забывается уже через десять минут после того, как вы проснулись.

И еще один удивительный факт: полноценный сон – необходимое условие здоровья, поэтому не забывайте высыпаться!

Файлы здоровья

Рассказать друзьям:


Читайте также:

Храп и апное - враги полноценного сна

Биоритмы или Жизнь в ритме космоса

6 фактов о микрофлоре человека, которых вы не знали

Обнимайтесь - это полезно!

8 причин есть овсянку

Ожирением можно заразиться от друзей

Comments