Вязание снимает стресс и помогает сохранить ясность ума


Вязание – очень полезное хобби, и не только потому, что позволяет создавать красивые вещи. О пользе вязания для здоровья говорят уже давно, но с каждым годом находятся все новые факты, подтверждающие это. Например, уже доказано, что регулярное вязание снижает уровень стресса и помогает человеку избавиться от "лишних" мыслей.

Вязание даже называют йогой для ума.

"Файлы здоровья" собрали некоторые данные о том, как именно этот вид рукоделия может положительно влиять на человеческий организм, и готовы поделиться ими с вами.


  • Вязание снимает стресс. Так считал известный кардиолог и один из пионеров психосоматики доктор Герберт Бенсон. Когда мы вяжем, то сосредотачиваемся на процессе и соответственно отвлекаемся от мучающих нас мыслей. Появляется состояние, похожее на медитацию. Конечно, для этого сначала нужно освоить технологию и сделать это занятие регулярным. Но когда вязание войдет в привычку, оно будет снижать давление, урежать пульс и понижать уровень стрессового гормона кортизола. А вот количество другого гормона – дофамина, поднимающего настроение, «вязательный процесс» наоборот повышает.

  • Вязание помогает сохранить ясность ума в возрасте. Результаты проведенного исследования показали, что у пожилых людей, которые имели какое-то креативное хобби, на 50% реже возникают когнитивные нарушения. Было доказано, что вязание стимулирует мозг и помогает ему эффективно функционировать. Скорее всего дело туту в том, что, рукоделие способствует созданию нейронных проводящих путей, что в свою очередь позволяет поддерживать когнитивные функции в нормальном состоянии.

  • Вязание – средство от артрита. В этом уверен Алтон Баррон, хирург-ортопед и президент Нью-Йоркского общества хирургии. Когда человек вяжет, то его пальцы, кисти и предплечья активно работают. Это заставляет суставную жидкость все время увлажнять суставы. И благодаря этому уменьшается риск развития артрита.

  • Вязание отвлекает от хронических болей. Исследование, в котором было задействовано 60 человек с хроническими болями, показало, что вязание помогает отвлечься от боли. Бетсан Коркхилл – автор книги «Вяжите на здоровье» считает, что это происходит потому, что во время вязания человек переключает свои мысли на этот процесс. Мозг же не может обрабатывать сразу много информации и на время перестает воспринимать боль.

  • Вязание помогает бороться с вредными привычками. Коуч-тренер из Торонто Карен Хейс использует вязание в качестве терапии, чтобы помочь людям бросить курить.

  • Вязание помогает бороться с расстройствами питания и пищеварения. Такие результаты дало исследование, которое было проведено в 2009 году. Оказалось, что люди, которые регулярно вяжут, меньше думают о еде.

А еще вязание помогает нам создавать удивительно красивые вещи своими руками. И ощущать себя творцами! Так что пользу вязания для здоровья трудно переоценить! Правда слишком увлекаться и проводить за вязанием дни тоже не стоит, потому что тогда вы рискуете перенапрячь глаза и спину. Но если использовать «вязательную терапию» умеренно, то ваше здоровье от этого только выиграет!

Файлы здоровья

Читайте также:

Агрессия, голод и куклы вуду

Книготерапия или Книга лечит?

В день рождения риск умереть увеличивается

Женщины зимой привлекательнее

Йога - древняя гимнастика для современного человека

Лечение пейзажем или природа против стресса

Comments