Благодарность сделает вашу жизнь лучше

благодарность делает жизнь лучше

Чувство благодарности помогает сделать жизнь лучше и повышает оптимистичный настрой.

Психологи Роберт Эммонс и Майкл Маккаллох исследовали влияние благодарности на жизнь человека.

Участников экспериментов просили каждый день составлять список того, за что они были благодарны жизни. Список должен был состоять как минимум из 5 пунктов и мог включать      людей, явления или события.              Участники могли называть все что угодно: от своих родителей до группы «Роллинг Стоунз», от красоты восхода до Бога.

Оказалось, что выделение 1-2 минуты в день на выражение благодарности и осознание приятных моментов не прошли бесследно. Участники «благодарной» группы стали больше ценить жизнь, чувствовать себя более счастливыми и были оптимистичнее настроены по сравнению с контрольной группой, которая не писала «благодарный» список. Они стали больше уделять времени себе, заниматься спортом, лучше спать.

Вы тоже можете делать это несложное упражнение ежедневно. Просто выделяйте  несколько минут в день на то, чтобы вспомнить что-то хорошее.

Когда чувство благодарности войдет в привычку, оно сделаете вашу жизнь лучше. Задавайте себе вопрос: «Что со мной сегодня произошло хорошего?», и отвечайте на него.  Так вы научитесь видеть положительные моменты в повседневности, а не ждать каких-то исключительных событий, и найдете источник радости в каждом дне.

Фалы здоровья

Читайте также:

Доверять другим полезно!

Любовь лечит - доказано учеными!

Походка влияет на настроение

Стресс заразен?

Физические нагрузки и маятник настроения

Comments