Бороться с депрессией помогут спорт и приятные воспоминания

Депрессия - одно из самых распространенных заболеваний, которому подвержены порядка 350 млн человек на планете. Поэтому ученые постоянно ищут способы борьбы с этим массовым недугом. Файлы здоровья расскажут о двух исследованиях, которые показывают, что с депрессией можно бороться, вспоминая о чем-то приятном и занимаясь физкультурой.

Спорт и борьба с депрессией

Хорхе Руас и Мария Линдског из Каролинского института (Швеция) решили проверить, как физические нагрузки помогают справляться с депрессией. Для этого две группы мышей (одна обычная, а другая генетически модифицированная с высоким уровнем особого белка  PGC-1A1,  который вырабатывается при физических нагрузках) подвергались стрессовым воздействиям. После пяти недель «мучений» у обычных грызунов развилась депрессия, а у генетически модифицированных нет.

При стрессе у человека и у мышей вырабатывается особое вещество кинуренин. Точная функция этого химического соединения в человеческом организме неизвестна, но установлено, что высокая концентрация кинуренина в кровяном русле связана с рядом психических патологий и с депрессивными состояниями. При высоком содержании в мышцах мышей белка PGC-1A1  вещество кинуренин преобразовывается в кинуреновую кислоту, которая не способна проникать из крови в мозг. И именно это и становится причиной того что «прокачанные мыши» менее подвержены депрессии.

Получается, что работу мышц можно охарактеризовать как деинтоксикацию. С помощью физических нагрузок мы можем связывать кинуренин в крови и не допускать, чтобы он попал в мозг и вызвал депрессивное состояние. Другими словами активация мышц позволяет защитить мозг от стресса.

Позитивные воспоминания побеждают депрессию

Исследователи из Массачусетского технологического института установили, что переживания положительных воспоминаний, могут помочь в борьбе со стресс-индуцированной депрессией. Эти выводы они сделали на основе двухлетних исследований.

Исследования проводились на генетически модифицированных мышах. Сначала ученые выяснили, какие участки мозга мышей ассоциированы с «положительными воспоминаниями». Затем мышей подвергли стрессовому воздействию и вызвали состояние депрессии. После этого «угнетенным» грызунам  возбуждали отмеченные нервные клетки, т.е. можно сказать, что были вызваны к жизни положительные воспоминания. И, как и следовало ожидать, это привело к быстрому выходу из депрессивного состояния. Более того, у мышей, которым в течение 5 дней ученые проводили такую «положительно-воспоминательную терапию» был значительно поднят порог стрессоустойчивости. Это говорит о том, что положительные воспоминания способны победить депрессию.

Ученые проводят дальнейшие исследования проблемы под названием депрессия, а мы можем взять на вооружение уже полученные результаты экспериментов и бороться с депрессией с помощью спорта и приятных воспоминаний!

Файлы здоровья


Рассказать друзьям:



Читайте также:

Физические нагрузки и маятник настроения

Здоровый образ жизни -это важно!

8 причин есть овсянку

Кто такой интернет-тролль и что у него общего с садистом?

Стресс ускоряет старение

Йога - древняя гимнастика для современного человека



Comments